【读书】《最小阻力之路》如何轻松解决生活难题，实现自我成长!《最小阻力之路》PDF电子书免费下载！

今天要跟你讲的书啊，是《最小阻力之路》。

我们经常会听到有人说啊，为什么我懂那么多道理，还是过不好这一生呢？这本书啊，从某种意义上回答了这个问题。作者在书里分析了我们在人生道路上反复出现的失败的原因，然后提出来，我们要找到自己的最小阻力之路，来创造性的过好自己的人生。听上去有点抽象啊？听我慢慢跟你说。

这本书《最小阻力之路》出版有将近三十年的时间了，一直是畅销全球的经典著作。台湾很早就翻译引进了。这本书作者呢，叫罗伯特·弗里茨。有意思的是，他是音乐家出身的，在创作乐曲的时候，对创造力产生了强烈的兴趣，开创了一套关于创造的结构动力学理论。后来呢，他专心研究创造过程，把这个当成事业，还发展出一门课，叫做创造技能，简称TFC，专门帮人们发展自己的创造力。

那很多人呢，就慕名去上他的课，包括艺术家、科学家、学者，还有很多大企业的主管。《第五项修炼》的作者，著名的管理大师彼得·圣吉也是受到他的启发。一九七八年，彼得·圣吉参加了罗伯特·弗里茨的创造力技能的课。后来呢，他们俩一块创建了一家著名的创新顾问公司。

再后来，他不断的研究、写书，都是围绕创新、创造力，他把这个当成了自己一生钻研事业。作者在书里提出了一个普遍问题，就是为什么你改变生活的尝试总是失败。各位想想啊，你最近一次想要彻底改变自己、改变生活是什么时候？有一天，你醒来啊，你突然很厌恶自己这种浑浑噩噩的状态，你决心要改变一下。于是呢，你买了很多书，加入了各种各样的学习社团，写下了一个雄心壮志的学习计划。三天以后，激情褪去，生活回到原样。

再比如，你想减肥，决定开始控制饮食，加强运动。连续三天晚上不吃饭，到了第四天，有点撑不住了，报复性的吃了很多东西。每一次尝试你都更加努力，但是每一次都莫名其妙的被拽回到原地了。你可能有不同的借口停下来或者放弃，“啊，最近好累啊，等工作轻松一点吧。”“哎，最近身体不太舒服，等身体好一点再说吧。”你尝试着学英语、画画、减肥、健身，但是大多数时候都没有办法坚持下来。这种改变行动，本质上都成了自我安慰。等到这个安慰的作用达到了之后，你会更倾向于躺在沙发上，来个葛优躺。

就好像我们生命当中缺少了某种支撑我们持续向前、不断改变的动力。那这个问题到底出在哪呢？这本书提出了一个突破性的观点，就是我们在人生的道路上反复出现的失败经历，主要是因为我们采取了一种解决问题的模式。

具体来说吧，你每次尝试减肥、学英语的过程，都是一个发现问题、寻找原因、解决问题的过程。但是这种解决问题的思路，在现实生活当中啊，尤其是面对意志力的时候，都会面临失败的结果。比如说我们去尝试解决一个问题，我们就会采取行动来避免不想要的结果发生。那么通常来说，问题越严重，我们就越会采取严厉的行动。但是一旦行动奏效，问题得到缓解了，我们就不再采取行动了，就会松懈下来。结果就是问题就通通都回来了。这个过程啊，就好像荡秋千一样，来来回回，摆来摆去。所以说，往往你用尽全力，却根本就没有看到明显的成效和进步。

所有的改变行动，几乎都会经历三个阶段。第一，初始阶段。第二，你在不断努力的过程中。第三，当你自甘堕落到一定程度之后。在这三个阶段，你会承受不同的力，然后你会做出不同的反应。咱们举个例子吧，还是拿减肥这个事来说。一开始啊，你决定要少吃多运动，这没错吧？对瘦下来的好身材的渴望，形成了一股很强大的拉力（动力），促使你采取行动。但是你一定知道，还有一个相反的作用力，就是一个舒缓的力——吃想吃的东西，舒舒服服的呆着，不去运动的力。这个力啊，和前面那个作用力相比，大小相当，力量相反，你就在这两个力中间来来回回的挣扎。

现在，想象一下，你站在两面墙中间。一面墙是你渴望的好身材，另一面墙是想吃什么就吃什么但无法保持苗条身材。这两堵墙各有一个橡皮筋，都套在你身上，形成了两股相同大小的力。你呢，就站在中间。当你往渴望的那堵墙靠近的时候，背后的那堵舒缓的墙的皮筋就勒得更紧一些。你每前进一步，都要付出很大的努力。稍不留神，就会被弹回去，回到你不想要的结果里。

这就是第二个阶段，你做出了努力。但到了第三个阶段，你放弃了，开始自甘堕落。堕落到一定程度，你得到了巨大的舒缓和安慰。但很快，渴望的力又开始变强。这就是大多数人在堕落和放弃一段时间之后，又会重振旗鼓，开始努力进入下一个循环。可以说，我们做出的大多数改变自己的尝试，都是在这个过程里不断地循环、重复。所以，作者用了一个词叫做“来回摆荡”。

相信你也有过这样的体验。不光是我们尝试解决自身问题的时候会这样，很多事情都会掉进这个陷阱。比如说，国际上救济埃塞俄比亚饥荒的行动。由于战乱和灾害，整个埃塞俄比亚都陷入了严重的饥荒，大量人民被饿死。这就是一个严重的问题，引发了全球人民的关注。媒体铺天盖地的报道，明星们举办筹款演唱会，富裕地区的人们纷纷慷慨解囊。大量的物资迅速涌入埃塞俄比亚，受灾的人们得到了物资，但情况被暂时缓解后，人们就不再认为这是个问题了。媒体也不再报道，人们的注意力被转移。然而，造成饥荒的根本原因还是没有得到解决，问题就被遗留下来了。直到今天，埃塞俄比亚还有儿童不断因为饥荒死去。

所以说，作者罗伯特认为这种解决问题的思路是行不通的。在今天的职场里，解决问题的能力几乎就代表了一个人的工作能力。可是，作者的书里说，我们的公司绝对不招聘擅长解决问题的人。他的理由是一个喜爱解决问题的人，一个长期用解决问题的思路来思考的人，往往是没有创造力的。

当我们热衷于解决问题的时候，我们仍然在顺应环境，也始终在做着各种各样的事情来避免自己不想要的事情发生。我们太习惯于解决问题了，这个思路让我们很少去认真透彻地思考自己想要的究竟是什么。作者认为，想要避免这种失败发生，只有一个办法，就是要跳出这个模式，不要再用解决问题改变这个脑子去思考。取而代之的，他提出一个新的模式，就是一种叫“创造力”的模式。你要学习用这种模式来打造成功的目的。

为什么说解决问题和改变的方式没有办法取得成功呢？作者发现，所有的物体都是倾向于沿着阻力最小的道路运行，能量也是沿着最小阻力的路面持续传递下去。如果说你想通过改变和解决问题的模式来达成目标，最小阻力之路会把你拉回原地，你的目标永远都不会达成。而在创造模式下，你沿着最小阻力之路就可以获得自己想要的结果，达成自己的目标。

那怎么理解“最小阻力之路”呢？作者住在波士顿，来波士顿的朋友经常问他一个问题：波士顿的道路是怎么规划的？如果你去过波士顿，你会发现那里的街道没有什么规则可循，有很多迂回曲折的街道，每一段都有不同的名字。事实上，波士顿的市区规划确实没有规则，这里的道路完全是把几个世纪之前的牛径拓宽了而已。牛径跟马路一样，就是牛踩过的路。那么牛径是怎么来的呢？牛行走啊，通常是随着地形起伏找到最容易的路径。前面有山，这个牛绝对不会强行横越，而是会选择最好走的路，哪怕是说绕到山的另一头。换句话说，牛的行走模式取决于地形结构。时间长了，牛径自然就形成了。那后面的牛也会自然跟着走，波士顿的城市规划自然也就跟着地形结构来进行了。不管是对波士顿的牛，还是对后来的城市规划者来说，这都是一条最小阻力之路。

其实，我们都是寻着这样的最小阻力的道路来生活的。你比如说，我们走路的时候都喜欢走捷径、抄近道，这就是阻力最小的道路。如果说现在我们要从一栋大厦的七十层去旁边大厦的六十层，那我们唯一的运动路径就是跟着电梯、楼梯和大门走。大厦本身的设计结构决定了我们的运动路径。

作者认为，在努力解决问题、通过改变自己来达成目标这件事上，是一样的道理。我们往往认为是自己的心理状态影响了事情的成败结果，于是我们不断地调整自己的心理状态，也试图通过提高自己的意志力、执行力来改变事情的结果。但是作者认为，决定事情成败的，其实就是那个“来回摆荡”的结构。换句话说，你必须超越、跳出那个模式，才能避免失败的结果发生。

要跳出那个框框，我们需要的是一个新的结构。这个结构是一个有助于你的创造力的结构。创造力的结构相比之前所说的拉力反作用力这个模式来说，是一个更高的结构性张力，由两大元素组成。

第一，对于你想要创造的成就明确的愿景。

第二，对于你的现状清楚的认识，这两大元素就形成了一个全新的结构性张力。愿景会给你提供强大的拉力，驱动你去行动。现状的作用呢，也是驱动，通过愿景和现状之间的落差来推动你不断向前，创造出你想要的结果。你内心的愿景越明确，就越有可能创造出自己想要的结果。

对比一下，你会发现解决问题去改变和创造之间有一个区别。就是当你解决问题去改变的时候，你的行动是为了避免自己不想要的结构发生，那你的专注点就会放在那个不想要的事上。当你创造的时候呢，你必须专注在自己真正想要的结果上，你的所有行动都是为了让你自己渴望的结果发生。这个时候，你就可能感受不到那片舒缓的墙给你的拉力了。

如果用创造的方式来改善贫困，会发生什么样的结果呢？同样是发生在乌干达的一次贫困救援行动，人们就充分的采取了创造的方式，真的取得了惊人的结果。工作人员不断的去训练当地村民的创造力，充分的帮助他们想象和确认自己渴望的生活、自己渴望的家园到底什么样。然后呢，当地的民众开始积极的行动，一点一点的把自己想象当中的房屋啊、农田啊、村庄啊、医院啊变成现实。

在创造的过程中，不再去强调环境有多糟糕，形势有多紧迫，而是要从自己的心灵和头脑开始，让自己想要的美好结果不断的浮现。真正的创造和外在环境是无关的，它只是我们内心的图画、内心的声音。这些图画和声音需要不断的被强化，最后表达出来。

现在来想象一下，在这个新的结构性张力当中啊，你有了一个明确的愿景目标，比如说写一本小说。你的现状是怎么样的？你看过几本小说？自己能写什么水平的文章？这个时候你开始体验到理想和现实之间的巨大落差。通常来说，创造者忍受落差的能力高于绝大多数人，他们甚至把落差作为最有力的推动自己的力量。所以你需要代入创造者的角色，提高自己忍受这种落差的能力而启动你的创造性结构。你只需要做一件事，就是认认真真的构思你想要创造什么成果，然后好好的观察你的现状，并且把注意力聚焦在成果上。

那你可能会说，“哎呀，我不敢设定目标，因为我怕我自己做不到啊，事都那么难，我还是期望低一点好了。”这个时候你需要重新审视你的目标，什么样的目标才是清晰明确、可以达到的？清晰明确的目标会拉动你向前走，而且我们大量的目标之所以流产，是因为我们很少认认真真的观察自己的现状。空有梦想，但是不顾及现实状况，只会带来失败。比如现实是你刚刚勉强能写一千字的文章，每周才能挤出来一篇，你现在定下来“我一个月要写一本书”的目标，你觉得可能达到吗？完全不可能。

再比如说，我们来看看波士顿的牛是怎么做的。对于山脚下的牛来说呢，登上山顶是他们的愿景，现状是脚下没有路。那按照解决问题的思路，也许需要搬开眼前的岩石直达山顶，但是牛创造性的绕开岩石，选择绕着山体螺旋上升到达山顶。如果用解决问题的思路，很有可能牛无法达成登顶的愿景。只有精确的掌握现状、掌握愿景，创造性的塑造出结构性张力，才能找到自己的最小阻力之路，也就找到了实现愿景的创造的道路。

在创造的过程中，一般会经历三个不同的阶段：萌芽期、童话期和完成期。第一个阶段叫做萌芽期。在萌芽期呢，你最重要的事就是做出重点选择，然后把所有资源都集中在这个选择上。做选择也是需要练习的，你必须经历痛苦和放弃。要记住的一点就是，只有一个最重要的选择，才能让你真正开始接下来的创造。所以啊，选择你真正想要的东西，无论它是什么。当你下定决心去选择以后，你就会发现之前所有困扰你的事，都开始烟消云散了。另外，做选择的要点是要基于你的真实的渴望，而不是你想避免的事情来做选择。比如说你选择做一个健康的人，而不是选择做一个不生病的人。人都是会生病的，这个是无法避免的，但是健康是一个更长期稳定的状态，你可以选择过一个有意义的人生，而不是选择避免一个无所事事的平庸的人生。所以现在问问自己的内心，我想要拥有的是什么？当你做出选择以后，你会不断的为了保持这个重大选择，做出一系列比较小的选择。比如说我是看电视呢，还是写点东西啊？通过每一次小的选择来强化和坚定你内心的重大选择。

萌芽期会带给你很多的刺激。正面的刺激就好像创业的初期，尽管一切杂乱无章，但是充满了可能性，激情澎湃。导演希区柯克(Alfred Hitchcock)觉得最快乐的事就是电影的构思阶段，在他利用摄影、表演、场景、服装和其他电影元素来进行创作的几个月以前，因为受到萌芽期特有能量的推动，他会把整部片子用分镜表画下来，一格一格都画在黄色笔记纸上面。说构思、编剧和筹备的过程比拍片本身刺激的多。

接下来，你会来到童话期。从最开始的不确定、有些担忧，到童话期，你就会开始大量的吸收知识、发现机会。你会发现实现自己的愿景根本就不难。你开始广泛的学习大量的童话知识，你甚至感觉到自己是无所不能的。当你写作的时候，你笔下流淌出来的是越来越多的惊喜。当你开始做事的时候，你感觉自己有越来越多的能量和动力去完成。这个就是创造历程中最美妙的时期，说明你正在经历飞速的成长。

最后呢，你到了完成期。很多人会在完成期的临门一脚退缩、卡壳了、败下阵来。比如说很多博士生拖延了很多年都毕不了业，只是因为那篇论文一直没写完。工程师只需要再做几个决定就可以让计划问世，但是却因为许许多多的细节搞不定、被困住、没有勇气去突破。我们很多时候都有过这样一种体验，就明明只差临门一脚，却对结果有所惧怕，眼睁睁的看着所有努力白费。

等到我们终于完成了呢，我们有时候会觉得自己写的简直是垃圾，有时候呢，我们又会去舍不得放手这个作品。实际上，你要做的只是接受，坦然的接受这个“就是现在我能创造出来的作品，这就是我能完成的工作”，这才是正常的心态。告诉自己一切要结束了，你只需要完成他就好了，然后开启下一段创造历程。

比如很多拍电影的导演都接受不了看自己拍的片子。有的会觉得总有遗憾、总不满意；有的看了太多遍了、没有感觉了。但是电影制片人海因斯不是这样，他对待自己的作品就是观众的心态。他说他拍电影之前，总是全盘掌握每一个步骤里面所有的电影元素，逐渐实现电影的愿景。电影拍完以后，欣赏的时候，他想象啊，这个是别人拍的。这么想的时候，片子里好玩的场景仍然能让他大笑，好像他从来没有看过一样。而他看的时候还是充满感动，好像是第一次看这部电影。海因斯总结了一条，就是要把自己身为艺术家和观众的身份区隔开来。这点不容易，但是非常有帮助。

创造历程的这三个阶段——萌芽期、童话期、完成期，都会让我们产生不同的能量。每一种能量都能帮助我们持续的往下一个阶段迈进。萌芽期的能量帮助你向童话期迈进，童话期的能量又让你向完成期迈进，而完成期的能量可以帮你走进一个新的创造过程，也就是新的萌芽期。作者啊，自己是音乐家出身，他在一年的时间发了两张音乐专辑。第一张专辑叫做《高速公路上的雨夜》，他花了五个月的时间进行作曲和制作。在第一张专辑即将完成的时候，他就开始筹划第二张，叫做《空中的符号》，只花了一个星期就完成了。第一张专辑的创作历程，产生了很多动能，衍生到了下一张专辑里。所以说，创造力这种能量的本质啊，并不会递减，而是会越来越多，指数级的增长。完成了以后，会让你持续前进。

说了这么多，回到现实当中，在实际的创造过程中，要经历的会复杂的多、艰难的多、过程也漫长的多。不管说是你想创作一本小说，还是创业一个项目、接手一个工程，从萌芽期到童话期，最后到完成期，都要经历无数的磨难。在这个过程里，遇到的最常见的障碍有两个：一个是时间差，一个是厌恶现状。

第一个是时间差。当你刚刚开始行动的时候，都会经历一段时间差，才能看到改变的结果。比如从训练员工到产品品质提升，都是需要时间的；从品质提升到市场反馈、销售增加，也是有时间差的。还有一种时间差是，你在创造的时候会停滞不前，甚至看起来再往后退，这个可能也是一种时间差。而且，我们通常会把自己和某个成就之间的距离，想象的比实际更近，有点乐观了。通常来说，你在采取创造的行动之后，成果不会立刻显现。有时候呢，改变已经发生了，但是我们自己却不知道在进行。创造的时候，在彻底达到你想要的成就之前，你可能会数度遭遇时间差，但是不要放弃，这很有可能是催化你创造力的重要时机。

第二个障碍是厌恶现状。因为现状和期望不符啊，所以很难客观的认清现状。你就必须训练自己客观认清现状的能力。有时候，我们花了太多的时间去思考情况为什么会变成这样啊，却很少去思考现在的情况到底是什么样。

举个例子，一对中年夫妇开车去大峡谷。早上，他们在汽车旅馆的时候，有人告诉他们，距离大峡谷还有四个小时的车程。但是他们开了四个小时之后呢，连大峡谷的影子都没看见。他们很可能迷路了。最后，他们找了一个休息站，在那问到了方向。还要再开一个半小时。但是，从休息站到大峡谷的这一个半小时的路程，他们都在讨论为什么会迷路，哪里转错了。

实际上，他们更应该关注的问题是现在到哪了，从现在的地方去大峡谷要重新导航、重新规划路线，而不是纠结之前为什么迷路了。及时看清现状，重新衡量现状和愿景目标的距离，是创业创造过程里更为重要的。你必须如实地告诉自己真相，不扭曲、不改编，也不找理由。

在这，作者给出了四步关键的技巧，帮助我们直面现状：

第一步，描述你现有的处境。把处境如实地报告给自己，避免任何分析和评论。

第二步，描述你想去的地方。把你想要创造的成果说出来，例如：“我想去大峡谷”，“我想成为一个作家”。你只需要大声地说出来，这个时候你要说的是你自己真正想要的东西，而不是那些你认为可能的东西。

第三步，再次正式地选择自己想要的成果。在心里说：“我选择去大峡谷”，“我选择成为一个作家”。在心里不断地、反复地确认你已经做出了这个选择。

第四步，继续走下去。一旦你观察到了自己身处何方和想要去哪里，也正式地选择了你想要创造的成果，那你就应该专注了。不要再被那些不喜欢的情景卡住。遇到卡顿的状况，可以看看风景、读一本书、转移下注意力。转机往往在随后出现。

数学家庞嘉莱曾经在演算一道题目的时候被卡住了，他就小睡了一会，醒来以后就得到答案了。一位化学家在实验室里有新的发现，但是找不到一个公式来解释自己的发现。他就决定坐车去城里兜一圈，结果他一踏上公交车，答案就出现了。这些现象不是灵光乍现，是有科学依据的。大脑在小睡或者放松的时候会继续工作，而且放松休息会促进大脑的创造力。

以上就是关于如何通过创造而不是改变，来找到通向成功的最小阻力之路。我们来回顾一下：大自然的运行原则是能量总是会沿着最小阻力的路面持续传递下去。所以，你想要达成目标，你需要学习如何通过创新的方式走上你的最小阻力之路，朝着你真正想去的方向迈进。在这个过程里，你会经历不同的阶段，在每个阶段你都需要创造性地去看待问题。墙上的钟摆是来回摆动的，而火箭是要达到最后的目的地的。祝愿你都能找到自己通往成功的道路。